Воскресенье, 15 февраля 2015
В этот раз для преодоления хандры.
У кого как, но у меня с середины февраля стабильно начинается предвесенняя хандра. длиться она обычно до первой зелени, потом проходит.
За то время, что она меня навещает, я уже научилась ей противостоять.
Методы просты, главное поднять задницу и начать делать.
Первое - начинаем пить витамины и скрупулезно следовать вроде бы простому, но на деле трудновыполнимому правилу двух литров воды в сутки. Витамины группы В вообще хорошая штука. Я в предыдущей записи отметила уже, что они даже головную боль снимают.
Второе - делаем уборку. Да, понимаю, в состоянии хандры оторвать себя от поверхности и начать что-то делать уже сложно, а тут уборка. Но поверьте чистые поверхности дают плюс много к ресурсу. А грандиозно разбирать шкафы я не призываю. Смахните пыль, разберите скопившееся по местам и главное - помойте пол. Еще здорово внепланово перестелить постель.
Третье - опционально - если есть алтарь, то переоформите его. Сделайте красиво по-новому. Заодно можно попросить плюшку и сил)
Четвертое - а теперь идите вытаптывать свою хандру на улицу. Никаких нехочется. Встали и минимум сорок минут резво идем куда глаза глядят. Хоть кругами вокруг дома. Но лучше дойти до ближайшего парка. если в зоне шаговой доступности есть водоем - совсем хорошо. Погуляйте по берегу.
На обратном пути загляните в солярий. НЕ шучу. Пять минут будет достаточно, от вас не убудет копеек которые это стоит, а организм получит так нехватающую ему порцию ультрафиолета. Больше восьми минут не надо, есть риск обгореть. Это было пятое.
Шестое - купите какую-нибудь радующую и бессмысленную штуку. Хоть цветок, хоть новую мышку, мыльные пузыри или красочный журнал.
Да, совет стар как мир и на него положено фыркать. А вы попробуйте. Но учтите, без прогулки не работает.
Седьмое - ступайте в ванну. Не просто ополоснуться, а как следует отдраить организм с солевым скрабом. Солевой скраб делается просто - ложка геля для душа, ложка молотого кофе и ложка соли. Можно добавить каплю эфирного масла. Корица хорошо настроение поднимает.
Потом можно еще посидеть в теплой воде с пеной или солью или еще чем. Я люблю зеленый чай.
Восьмое - улыбнитесь. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Сил нет и никакого желания и вообще я вас задолбала? Пофиг. Надо. Смотрим себе в глаза и улыбаемся через немогу. Технически, движением мышц. Не меньше двух минут. Если вы знакомы с техникой медитации "внутренняя улыбка" то дополните упражнение ею. Если нет - загуглите заранее и постарайтесь справиться.
Девятое - сделайте себе вкусно и красиво. Не просто любимое блюдо, а красиво сервированный стол. На лучшей тарелке и с салфеточкой. Свечи и цветы на столе - по желанию. И еду разложите красиво.
Этой хитрости меня научила одна старая японка "есть надо не только для желудка, но и для души и глаз". Очень верно, как оказалось.
Десятое - займитесь любимым делом. Нет, не лечь на диван с книжкой, или сесть за комп потупить в игрушку/фленту. У каждого есть такое любимое занятие, которое ему по душе. Я вот вожусь с цветами или зверьем. Кто-то рисует или лепит. В общем то занятие которое руками. Просто возьмитесь и двадцать минут им занимайтесь. Не думая ни о чем.
Одиннадцатое - пойте. А в идеале еще и приплясывайте Да, я знаю что звучит как издевательство. Но старая мудрость гласит "радость уходит от человека если он долго не поет, не танцует и не рассказывает историй" Поэтому просто вспомните подходящую песню и напевайте. Хоть похоронный марш, главное петь. Если ваше занятие позволяет динамичность - приплясывайте. Включите музыку, подпевайте и пританцовывайте - самый оптимальный вариант.
Двенадцатое - посмотрите на что-нибудь яркое и радостное. В идеале заранее собрать в папку подходящие картинки. Я вот собираю яркие фотографии тропических растений и амфибий. Но это может быть что угодно. Задача насытить мозг яркостью.
Тринадцатое и последнее - выспитесь. Наладьте график сна. Если вы сова и фрилансер ложитесь хоть в пять утра, но всегда в пять. И вставайте точно по часам, не валяйтесь полдня в постели, как бы не хотелось. Проснулись и встали.
Понимаю что зимой хочется впасть в спячку, но поверьте спать больше необходимого времени крайне не полезно.
@темы: Ведьмины заметки, Ритуалы
Пятница, 12 сентября 2014
Возможно это уже изобрели до меня, но сегодня наткнулась в разговоре совершенно посторонних людей (иногда очень полезно выхватывать фразы из чужих разговоров, даже если это и называется подслушивать))) на фразу "какой смысл стремиться к идеалу, все равно никогда не достигнуть, ерунда это все. Не даром слово такое есть - идеализм"
И мне в голову по этому поводу пришла простая идея. Ведь можно из стремления к идеалу сделать отличную практику работы над собой.
Если представить идеальную версию себя, продумать до мельчайших деталей и отпустить жить. А потом подглядывать, как она там? Чем занимается? И стараться ей во всем подражать) Думаю, на каком-то этапе вы просто пересечетесь, сольетесь и станете единым целым - идеал достигнут. А если и нет, то всяко удастся стать лучше.
Что-то мне подсказывает, что и практика исполнения желаний на таком вот идеализме должна работать, но пока не представляю как) Покручу еще эту мысль.
@темы: Ритуалы, Ведьмины заметки
Понедельник, 16 декабря 2013
У [J]танцующая сова[/J] увидела прекрасную игру
подсмотренную ею, в свою очередь, в жж.
Суть в том, что бы строить планы на грядущий год. Не привязываясь к датам и цифрам. Не создавая четкого, как это ни странно прозвучит, плана - просто выдумывая, что случится со мной в будущем году. Тоже буду делать весь декабрь, в день по одному "плану".
Планызапись создана: 02.12.2013 в 01:02
@темы: Ритуалы, Игра
Понедельник, 21 октября 2013
Денежка это всегда хорошо, но куда больше меня порадовала сама монетка))) Теперь пойду гуглить историю) Любопытно) А если еще и сработает как заклинание - совсем хорошо))
21.10.2013 в 22:19
Пишет
Ли Шеннон Кристи:
Пусть придет ко мне денежка и ко всем вам)))) *колдунствую потихоньку*
Желаю: пусть придет мне и всем, кому нужно, денежка)))) Большая сумма денег приходит ко мне и к нам)) URL записиНагуглила:
Денжка - медная монета в 1/2 коп. Название это, сменившее деньгу или денгу, в первый раз является на монете в 1849 г. и остается до 1867 г. Д. чеканились по 32 р. в пуде (след. весом 57,6 доли); на лицевой стороне ее помещен вензель императора, а на оборотной под короною денежка, год и буквы, обозначающие монетный двор. (Э.С. Брокгауза и Ефрона)
А конкретна эта, по буквам - напечатана в Екатеренбуржском монетном дворе.
@темы: Ритуалы, Беседы с Мрзд
Воскресенье, 29 сентября 2013
Попалась мне в одной книжке (что характерно, по психотерапии) очень интересная практика связанная с желаниями.
В исходном варианте она про другое, но очень легко адаптируется к любым нуждам.
Итого:
Надо взять листочек и расчертить его на семь колонок.
Четыре первых, это желания материальные.
Первая - для себя (сюда идут одежда, косметика, вещи необходимые и главное используемые)
Вторая - для души (сюда относим материальное, но радующее - художественные книги, цветы, украшения, игрушки-безделушки)
Третья - для дела (то что нужно для работы или хобби - всякие нитки, фурнитура, седло, патроны, лыжи)
Четвертая - для дома (посуда, мебель, техника)
Следующие две - желания нематериальные.
Первая - приносящие практическую пользу (выучить язык, заняться спортом, сходить на семинар/массаж/танцы. Тантры-мантры, тяжелой праной в бестыжую чакру, харе-харе, трали-вали и прочая)
Вторая - развлечения (поездки, клубы, концерты, прогулка по Арбату/Бейкер-стрит/пляс Пигаль)
И последняя Это большие желания. На которые вы не уверены, что когда-нибудь сможете накопить в принципе. (вилла на Ибице, яхта, ролс-ройс, прием в Букингемском дворце, пафиопедилюм с Кинабалу)
А теперь смотрим какому аспекту вы уделяете больше внимания. И точно ли потому, что у вас с этим аспектом все плохо/хорошо?
Я вот с удивлением выяснила, что совершенно не умею развлекаться. И не потому что в моей жизни этому аспекту уделено достаточно времени. С трудом наскребла четыре желания.
@темы: Ритуалы
Понедельник, 23 июля 2012
Поскольку регулярно делаю на заказ ритуалы-программы на исполнение желаний или преодоление затыков, то соответственно сталкиваюсь и с трудностями, которые у народа с этим возникают.
И вот несколько тезисов которые просто необходимо озвучить, потому что грабли. И раскладывают их себе под ноги заботливо.
Первое:
Четкое осознание "чего хочу". Потому что - ужас. И дело не только в непонимании собственных желаний. А еще и в том, что желания нереализуемы, по причине массовых противоречий в списке условий. Правило трех полезная штука. Захотев чтоб вот это и вот то, а еще это и это, остановитесь и выберите самое важное.
Второе:
Когда я предлагаю написать желание уже реализованным и в настоящем времени, порой остается только хрестоматийно прикладывать руку к лицу.
"Хочу чтобы Коля любил Машу" пишет некая усредненная клиентка в вакууме.
"Ок" говорит мрзд и пожимает плечами. И я могу его понять, она этого и так хочет уже, нахрена еще то?
Результат: машино желание исполнено - она сидит и с удвоенной силой Хочет.
Лююююди!!! Намерение штука буквальная - пишем "хочу", значит желание - хотеть. И результат соответствующий.
Вывод: "Тщательнее надо планировать операцию. Тща-тель-нее!"(с)
И еще в тему - кто хотел эти ритуальные программки и свечки и ждал растущей луны - сделайте мне ручкой в каментах, я в ближайшие дни буду лить свечки и собирать травы)
@темы: Ведьмины заметки, Ритуалы