02:08 

13 СПОСОБОВ

Омела травница
У нее были глаза феи, душа матери Терезы, сердце девственницы... и много других, интересных ингредиентов.
В этот раз для преодоления хандры.
У кого как, но у меня с середины февраля стабильно начинается предвесенняя хандра. длиться она обычно до первой зелени, потом проходит.
За то время, что она меня навещает, я уже научилась ей противостоять.
Методы просты, главное поднять задницу и начать делать.

Первое - начинаем пить витамины и скрупулезно следовать вроде бы простому, но на деле трудновыполнимому правилу двух литров воды в сутки. Витамины группы В вообще хорошая штука. Я в предыдущей записи отметила уже, что они даже головную боль снимают.

Второе - делаем уборку. Да, понимаю, в состоянии хандры оторвать себя от поверхности и начать что-то делать уже сложно, а тут уборка. Но поверьте чистые поверхности дают плюс много к ресурсу. А грандиозно разбирать шкафы я не призываю. Смахните пыль, разберите скопившееся по местам и главное - помойте пол. Еще здорово внепланово перестелить постель.

Третье - опционально - если есть алтарь, то переоформите его. Сделайте красиво по-новому. Заодно можно попросить плюшку и сил)

Четвертое - а теперь идите вытаптывать свою хандру на улицу. Никаких нехочется. Встали и минимум сорок минут резво идем куда глаза глядят. Хоть кругами вокруг дома. Но лучше дойти до ближайшего парка. если в зоне шаговой доступности есть водоем - совсем хорошо. Погуляйте по берегу.

На обратном пути загляните в солярий. НЕ шучу. Пять минут будет достаточно, от вас не убудет копеек которые это стоит, а организм получит так нехватающую ему порцию ультрафиолета. Больше восьми минут не надо, есть риск обгореть. Это было пятое.

Шестое - купите какую-нибудь радующую и бессмысленную штуку. Хоть цветок, хоть новую мышку, мыльные пузыри или красочный журнал.
Да, совет стар как мир и на него положено фыркать. А вы попробуйте. Но учтите, без прогулки не работает.

Седьмое - ступайте в ванну. Не просто ополоснуться, а как следует отдраить организм с солевым скрабом. Солевой скраб делается просто - ложка геля для душа, ложка молотого кофе и ложка соли. Можно добавить каплю эфирного масла. Корица хорошо настроение поднимает.
Потом можно еще посидеть в теплой воде с пеной или солью или еще чем. Я люблю зеленый чай.

Восьмое - улыбнитесь. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Сил нет и никакого желания и вообще я вас задолбала? Пофиг. Надо. Смотрим себе в глаза и улыбаемся через немогу. Технически, движением мышц. Не меньше двух минут. Если вы знакомы с техникой медитации "внутренняя улыбка" то дополните упражнение ею. Если нет - загуглите заранее и постарайтесь справиться.

Девятое - сделайте себе вкусно и красиво. Не просто любимое блюдо, а красиво сервированный стол. На лучшей тарелке и с салфеточкой. Свечи и цветы на столе - по желанию. И еду разложите красиво.
Этой хитрости меня научила одна старая японка "есть надо не только для желудка, но и для души и глаз". Очень верно, как оказалось.

Десятое - займитесь любимым делом. Нет, не лечь на диван с книжкой, или сесть за комп потупить в игрушку/фленту. У каждого есть такое любимое занятие, которое ему по душе. Я вот вожусь с цветами или зверьем. Кто-то рисует или лепит. В общем то занятие которое руками. Просто возьмитесь и двадцать минут им занимайтесь. Не думая ни о чем.

Одиннадцатое - пойте. А в идеале еще и приплясывайте Да, я знаю что звучит как издевательство. Но старая мудрость гласит "радость уходит от человека если он долго не поет, не танцует и не рассказывает историй" Поэтому просто вспомните подходящую песню и напевайте. Хоть похоронный марш, главное петь. Если ваше занятие позволяет динамичность - приплясывайте. Включите музыку, подпевайте и пританцовывайте - самый оптимальный вариант.

Двенадцатое - посмотрите на что-нибудь яркое и радостное. В идеале заранее собрать в папку подходящие картинки. Я вот собираю яркие фотографии тропических растений и амфибий. Но это может быть что угодно. Задача насытить мозг яркостью.

Тринадцатое и последнее - выспитесь. Наладьте график сна. Если вы сова и фрилансер ложитесь хоть в пять утра, но всегда в пять. И вставайте точно по часам, не валяйтесь полдня в постели, как бы не хотелось. Проснулись и встали.
Понимаю что зимой хочется впасть в спячку, но поверьте спать больше необходимого времени крайне не полезно.

@темы: Ведьмины заметки, Ритуалы

URL
Комментарии
2015-02-15 в 03:32 

Menestrelina
Удача любит рыжих
Январь заканчивается, думает она, теперь пережить бы февраль. Достать чернил, поплакать, как предписывает традиция, и пережить. Долбаный февраль. Самый короткий зимний месяц по календарю, самый длинный по ощущениям, невыносимый, нескончаемый, не зря февраль по-украински «лютый», ох какой лютый, святая правда. Но даже до этого страшного февраля еще надо дожить, дотерпеть...
"Солнечный кофе"/"Кофейная книга"

А за советы спасибо) Они прекрасны, действенны (некоторые, особенно про купить и выспаться, горячо любимы) и очень полезно получить такое напоминание в лютый месяц))

2015-02-15 в 09:10 

буква Мю
Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Все советы годные и работающие) В прошлом году полностью перестроила свое настроение всего двумя из них.
В этом году открыла для себя кондиционеры для белья. Да, химия, но тонкий запах и мягкость тканей - офигенное чувство) Может, у тебя найдётся рецепт натурального кондиционера на основе эфирных масел? С удовольствием пользовалась бы таким)
Ты, наверное, скажешь, что это само собой разумеется, но все-таки рискну добавить про проветривание. Я наверняка не одна такая, которая забывает регулярно впускать свежий воздух в дом, а между тем это простой и действенный способ вздохнуть с облегчением)))
Насчёт прогулок, правда, не очень действенно- вот честно, погуляешь по нашему району серых пятиэтажек, по грязному мессиву снега, вдоль шумных дорог и неубранных помоек - настроение только в минус. Из ярких пятен - только мешанина рекламных вывесок. Я не оправдываюсь, но меня эта серость убивает( А парк далеко.
Я лучше дома окна нараспашку открою и вымою полы. Эффект свежести)
Хотя у меня сейчас стопроцентная защита от хандры, советы возьму в цитатник, спасибо! А можно на страничке вконтакте опубликовать? Со ссылкой на тебя, разумеется?

2015-02-15 в 10:31 

Лаурэфин
Мечта может исчезнуть только в двух случаях: если в ней разочаруешься или если она исполнится.
Спасибо за советы, очень правильно и вовремя)))

2015-02-15 в 14:31 

Омела травница
У нее были глаза феи, душа матери Терезы, сердце девственницы... и много других, интересных ингредиентов.
Menestrelina, меня все время поражает, что такие простые, чисто физические вещи как выспаться, пить витамины и воду, сходить в солярий и подвигаться, народ упорно игнорирует) А ведь они действительно здорово облегчают жизнь)
буква Мю, про натуральный кондиционер не знаю, а вот стирать белье мыльным орехом и добавлять при полоскании пару капель любимой эфирки подсказать могу) Белье мягкое и нежное становится.
Да уж, про проветривание я как всегда - привыкла сама жить с распахнутой форточкой - и даже не вспомнила что у кого-то иначе)
А что касаемо прогулок... есть еще один метод, я его в свое время из практик у Кэмерон выцепила "найди красивое" надо взять фотоаппарат и пойти гулять выискивая прикольные жизнеутверждающие кадры)) К слову, щас вот соберусь и пойду погуляю так - давно не практиковала)))
Тащить разумеется можно куда угодно) За ссылку буду благодарна)

URL
2015-02-15 в 16:09 

Каналья!
Dream dealer
Отличные советы) вот про солярий слегка неожиданно, никогда не приходило в голову такое решение относительно хандры.

2015-02-15 в 16:56 

Омела травница
У нее были глаза феи, душа матери Терезы, сердце девственницы... и много других, интересных ингредиентов.
Каналья!, витамины группы В и солярий мне в свое время посоветовала чудесная девушка-медик) с тех пор они меня спасают уже не первый год)

URL
2015-02-15 в 18:15 

Menestrelina
Удача любит рыжих
Омела травница, у меня на солярий аллергия х) а вот подвигаться вообще вещь, если прогулку дополнить еще какими-нибудь несложными упражнениями на разные группы мышц и настроение и тело спасибо скажут, да))

2015-02-15 в 18:18 

Омела травница
У нее были глаза феи, душа матери Терезы, сердце девственницы... и много других, интересных ингредиентов.
Menestrelina, не знала ,что на солярий бывает аллергия) Мне нравится танцевать) настроение улучшается и общее состояние)

URL
2015-02-15 в 20:02 

Menestrelina
Удача любит рыжих
Омела травница, аллергия на солярий хоть не так обидно, как аллегрия на солнце или на снег )) Танцевать да, там еще и музыка драйв дает ))

2015-02-15 в 20:09 

Омела травница
У нее были глаза феи, душа матери Терезы, сердце девственницы... и много других, интересных ингредиентов.
Menestrelina, логично))

URL
2015-02-15 в 21:05 

Рысь из страны Северного Сияния
"Потому что с точки зрения вечности никто никуда не уехал..." (с)
Тащить разумеется можно куда угодно)
Тогда я тоже возьму )))
Благодарю!

2015-02-15 в 21:15 

Омела травница
У нее были глаза феи, душа матери Терезы, сердце девственницы... и много других, интересных ингредиентов.
Рысь из страны Северного Сияния, позязя) мне не жалко, тем более может кому-то это принесет пользу)

URL
2015-02-15 в 21:58 

буква Мю
Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Омела травница, да, прогуляться с фотоаппаратом по унылому району в поисках красивого - это вызов) Одно дело просто смотреть-замечать, другое дело - зафиксировать. Тем более, что в поисках кадра смотришь на мир немного по-другому. Попробую завтра, если с погодой норм будет. А то сегодня ветрище было.
Сейчас, кстати, пробую средство из хоз.мыла и кальцинированной соды, говорят, тоже смягчает хорошо (по-крайней мере, воду сода делает ультра-мягкой). Посмотрим на результаты после завершения цикла)) Как ты думаешь, можно использовать недорогие аптечные ЭМ для стирки? Или ими только пол мыть? А мыльные орехи - накладно будет(( У меня сейчас режим экономии.

2015-02-15 в 22:57 

Омела травница
У нее были глаза феи, душа матери Терезы, сердце девственницы... и много других, интересных ингредиентов.
буква Мю, еще есть мыльнянка, корнями в деревнях в старину мыли и стирали) Латынь - сапонария - но я ни разу ее не видела в продаже) Хотя накопать ее летом-осенью хоть мешок почти где угодно. ЭМ аптечные можно для любых хознужд, в принципе все отличие в том, что это не чистое эм, а с базой из дешевенького виноградного или еще какого нейтрального масла) К слову да - стружка хозмыла, сода и эфирки, у меня знакомая такой смесью посуду моет... почему бы этим же и не стирать?

URL
2015-02-15 в 23:35 

буква Мю
Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Омела травница, хм, а ведь в машинку все эти корешки не засунешь, наверное)) Сода вообще рулит - полы/раковины/плиту/посуду на ура отмывает, стекло после нее вообще сверкает. Белье вот первый раз стираю, жду-не дождусь, когда стирка завершиться)) Хотя надо еще высушить, так что результаты только завтра))
Еще, кстати, прочитала, что в качестве кондиционера чайную ложку лимонной кислоты можно. Но это в следующий раз...

2015-02-15 в 23:50 

Омела травница
У нее были глаза феи, душа матери Терезы, сердце девственницы... и много других, интересных ингредиентов.
буква Мю, почему? покрошить, в мешочек, запарить и вместе с отваром в машинку)))
Да, сода хороша) хотя мне в некоторых аспектах горчичный порошок даже больше по душе)
Обязательно расскажи про результаты стирки)

URL
2015-02-16 в 18:37 

буква Мю
Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Обязательно расскажи про результаты стирки)
Ну, пока результаты не особо показательные. Чистое, без запаха (я без эфирки стирала), но не особо мягкое белье. Надо бы все-таки какой-нибудь кондиционер - лимонку или уксус попробовать. А еще над пропорциями и дозировкой подумать. Но в целом, мне понравилось.

2015-02-16 в 20:52 

Омела травница
У нее были глаза феи, душа матери Терезы, сердце девственницы... и много других, интересных ингредиентов.
буква Мю, здорово) А белье насколько грязное было? Это я с прицелом, допустим рабочую форму отстирывать пойдет?

URL
     

Лесное логово

главная